明明已经“阳康”，为什么身体还是虚得慌呢？

据家庭医生说

终于“养康”了，不头痛，不发烧，不咳嗽，但身体总是不舒服：光是拖地全天加拿大28QQ信誉群！，腰就酸软无力，爬楼梯，过立交桥，更是气喘吁吁，抬不起来我一整天的精力。 平躺着，连上街买菜都成了大工程……白天累，晚上睡不好。 我失眠多梦。 整套下来，感觉自己的身体都快被掏空了。 明明已经是“阳康”了，怎么身体还是虚弱心慌？ 这是新冠的“后遗症”吗？ 总是翻来覆去睡不好？ 转阴后，身体会进入一个相对脆弱的恢复期，睡眠对于让免疫系统得到修复尤为重要。 然而，不少人会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。 从中医的角度来看，阳后是由于汗出退热，津液消耗，阴虚内热，扰乱神志，导致心神不宁，失眠。 复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋伟民表示，失眠持续时间存在个体差异。 如果是精神因素引起的，2-3天后就会好转； 如果是疾病因素引起的，会持续7-10天，甚至更久。

对于失眠，有规律的就寝时间和起床时间会有所帮助。 您可以尝试音乐、瑜伽、太极拳和冥想来帮助您入睡。 睡前一小时，最好停止使用手机、平板电脑等电子设备。 当您睡觉时，请确保您所处的环境没有令人不安的灯光或噪音。 平时应尽量避免吸烟、饮酒、咖啡。 如果实在睡不着，还可以试试养心安神、清热除烦的中药。 建议：酸枣仁30克，知母15克，茯神30克PC蛋蛋群玩家群吧，百合30克，北参30克，麦冬30克，甘草10克，水煎服。 “养康”阶段可早睡晚起，适当延长睡眠时间加拿大28公众号平台吧，但不要久卧或昼夜颠倒。 累不累？ 提不起劲？ 病来如山，去如丝。 疲倦是感染新冠后非常普遍的症状。 据相关研究显示，多达46%的患者表示会感到持续数周至数月的疲劳。 病毒进入人体后，会在体内细胞内疯狂复制，抢夺人体正常运转所需的能量。 同时阳康后为何会嗜睡，由于各种症状和不适导致的睡眠不足、营养摄入不足、精神状态不佳，也会消耗体内大量的能量。 生病时长期卧床休息，也会使身体的肌肉力量下降。 躺在床上一天会降低身体的肌肉力量。 这也是有些人越躺越累的原因。 此外，病毒还可能造成不同程度的心肌损伤，导致人体能量供应不足。 因此，“养康”之后，稍微活动一下就容易感到身体沉重、困倦、乏力、乏力、气喘吁吁。 而且，不仅身体累了，大脑也累了，注意力难以集中，记忆力可能会变差。

在双重作用下，身体就像一块“电池”，耗电快，充电慢。 以前做正常的工作很累，睡了一天就跟上班一样累。 一般来说，症状严重的人更容易感到疲倦加拿大28群哪里找啊？，未接种疫苗、有基础疾病（如高血压、糖尿病等慢性病）、吸烟者、肥胖者，以及女性和老年人也更容易疲劳，需要更长的时间才能恢复。 广州中医药大学第三附属医院呼吸内科主任医师孙志佳表示，没有基础疾病、感染后症状较轻的青壮年人恢复时间较短，通常可以痊愈。 2-3周后慢慢。 那么，怎样才能摆脱这种疲倦无力的感觉呢？ 1、补充营养 在生病和康复期间，身体的免疫系统需要大量的能量，适当补充营养有利于缓解不适症状。 少食多餐，均衡营养，多吃蔬菜水果、大豆、牛奶、谷类，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。 同时，不要接触辛辣、油炸和油腻食物。 2、劳逸结合 善用宝贵的体力，量力而行。 如果去不了超市或菜市场阳康后为何会嗜睡，可以尝试在网上购买食物。

此外，为避免“过度疲劳”，不必像以前那样天天打扫卫生。 以前，你一下子就把整个地板都擦干净了。 现在一次只能擦一个房间，过一段时间再继续。 有人认为躺在床上就是休息，但如果一直看电视剧、刷手机，并不能得到真正的休息。 闭着眼睛睡觉靠谱！ 3、适度运动 康复初期，身体在1-2周内还没有恢复到原来的状态。 建议不要剧烈运动，操之过急不利于恢复。 在保证充足的营养和睡眠的基础上，从低强度的活动开始，如简单的家务、散步、八段锦等，如无明显不适，可逐渐增加活动强度，如上下活动爬楼梯、快走、慢跑、骑自行车等，直到您完全恢复正常活动。 尤其要注意的是，在运动过程中，如果出现胸痛、心悸、头晕等症状，应立即停止。 “防重病”关键在危险第二周！ 乏力、失眠、嗅觉/味觉异常、呼吸困难、持续咳嗽等都是新冠常见的“后遗症”，更准确地说是新冠肺炎的长期症状，又称“长新冠”。 世界卫生组织（WHO）将其定义为在初次感染新型冠状病毒后3个月出现持续症状或出现新症状，且至少持续2个月且不能用其他原因解释。 阳性后的第二周怎么找PC蛋蛋微信群平台！，即使抗原转阴，抗体的上升速度也很慢，需要28天左右才能达到高水平，尤其是一些体质较差的老年人，可能需要3-6个月才能恢复。

如果你以为自己是“阳康”就万事大吉了，加班熬夜、剧烈运动、做体力劳动可能会导致恢复过程出现逆转，导致嗜睡乏力、身体虚弱，呼吸急促、慢性咳嗽、失眠多梦，甚至因免疫力下降而死亡。 “复阳”出现。 身体一旦出现5个表现，很可能是重症，一定要及时就医： 1.发热持续3天以上，发热不退，发热超过38.5℃，持续不退服用退烧药后3天以上。 2.呼吸频率超过30次/分时呼吸困难，运动后气喘吁吁，呼吸频率加快。 正常情况下，正常人的呼吸频率约为每分钟10-20次。 如果超过30次，就需要引起注意了。 3.消化系统疾病

严重的恶心、呕吐、腹泻等消化系统疾病不断出现。 4.指精神状态差，血氧饱和度持续低于93%，精神恍惚，烦躁或反应迟钝。 警惕无声缺氧。 有些老人虽然缺氧，但并不呼吸困难。 如果家里有血氧仪，要监测血氧饱和度，如果持续低于93%，要及时送医。 如果没有血氧仪，要特别注意活动后有无气短、心慌、精神状态不佳等情况。 5.基础疾病加重 已有基础疾病加重，如血压无法控制、血糖明显升高、顽固性心绞痛等。 本文图片均来自依图网。