建议将中国成人高血压诊断“门槛”下调，推荐将高血压140/90mmHg

三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 李琦 通讯员 陶艳 刘丹

11月13日，《中国高血压临床实践指南》（简称《实践指南》）发布。最大的担忧是建议将中国成人高血压的诊断临界值从≥140/90mmHg降低到≥130/80mmHg。

15日，国家卫健委宣布，国家暂不调整成人高血压的诊断标准。成人高血压的诊断标准是在不同的日子里血压超过140/90mmHg 3次。

高血压诊断标准一旦调整卫健委：未调整成人高血压诊断标准，意味着什么？临界血压人群应该注意什么？气温骤降如何稳定血压？11月15日，三湘都市报记者邀请湖南省中医院（湖南中医药大学第二附属医院）副院长、内科主任医师刘春华教授进行解读。

【建议】

建议将高血压的诊断临界值降低至≥130/80mmHg

新版《实践指南》发布，建议降低中国成人高血压诊断的“阈值”，建议将高血压的诊断截断值由≥140/90mmHg降低至≥130/80mmHg。

11月14日，市民刘女士今年入秋以来，一直感到头晕目眩、心情烦闷。在朋友的建议下，她来到一家中医诊所就诊，打算吃点中药进行调理。

门诊医生照常给她量血压，发现她的血压达到了138/88mmHg。“我才42岁，以前根本不关注血压PC蛋蛋QQ群哪里找呢？，没想到血压到了临界值。” 刘女士坦言，自己工作很忙，很少运动。接近”。

据统计，像刘女士这样血压在130/80mmHg到140/90mmHg之间的湖南人约有700万人。在全国范围内，这个数据会更大。

【回复】

目前成人高血压的诊断标准没有调整

我国高血压的诊断标准有没有调整？面对广泛关注和热烈讨论，国家卫健委于11月15日宣布，国家对高血压等疾病诊断标准的制定和发布实行规范程序。专业机构、行业协会、个人等发布的指南和共识是专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。关于高血压的诊断标准，国家卫生行政部门2005年、2010年、2017年发布的宣传教育要点、防治指南、临床路径等均有明确规定：

目前，国家尚未调整成人高血压的诊断标准。国家将继续做好高血压的预防和早期干预工作，加强对高危人群和患者的健康管理，有效减少高血压引起的心脑血管疾病的发生和发展加拿大28微信群大全，切实保障人民群众身体健康。

【专家】

“高血压前期”人群更应重视干预治疗

刘春华提醒，高血压是心脑血管疾病的危险因素。如果控制不好，可能会引发脑血管意外、冠心病、心肌梗塞等严重疾病，给家庭和社会带来很大的负担。

据调查数据显示，中国18岁及以上居民中有近2.45亿人患有高血压，近2.43亿人的血压处于“130/80 mmHg-140/90 mmHg”之间，即所谓的“高血压前期”。“人群。

刘春华提醒，“高血压前期”人群更要重视高血压的干预和治疗。如果没有冠心病、糖尿病等临床合并症，也没有脑血管意外病史，且年龄小于65岁，可以先尝试饮食、运动、减压减肥等生活方式干预。如果一些预防措施效果不明显，并伴有头晕、头痛等临床症状，建议立即就医。

如果同时患有冠心病、糖尿病等多种疾病，建议立即就医，接受专业评估是否开始药物治疗。一旦血压≥140/90mmHg，建议立即就医。

《实践指南》建议修改高血压的诊断临界值。在刘春华看来，这是有积极影响的。可有效筛查高血压潜在风险人群，前移心脑血管疾病预防主线哪里找加拿大28群，及早预防高血压并发症的发生。

【管理】

饮食、运动和减肥都可以用于血压管理

“所有高血压患者都应该进行生活方式干预，这是治疗高血压的基础。干预的方式包括饮食、运动、减肥、生活方式等。”刘春华说。

饮食方面：一是可以采用DASH饮食法，坚持多吃水果、蔬菜、粗粮、低钠低脂乳制品；低钠和富含钾的饮食对于控制血压非常重要。建议每天钠盐摄入量小于5克，最佳目标为小于1.5克，建议每天摄入钾盐3500-4700毫克。

运动方面：推荐血压低于160/100mmHg的中等强度有氧运动（如快走、跑步、跳绳）：运动时间为每天30-60分钟，每周5-7天，也可以进行力量训练。为保持和增加肌肉质量，高血压或严重靶器官损害和心血管临床并发症的患者应进行慢走等低强度运动。同时，中国传统的太极拳和气功也有助于降低血压。

体重方面：体重指数（BMI）要维持在一个正常值：20-24kg/m，其计算公式是体重kg/身高m，其次腰围需要控制在90cm以内男性小于 80 厘米，女性小于 80 厘米。

生活中：戒烟戒酒，控制情绪和压力。如果压力过大，可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解情绪。

另外，建议每天早晚测一次血压；每次至少测量两次，间隔1-2分钟，取两次读数的平均值。如果血压读数之间的差异 > 10mmHg，建议测量第三次并取最后 2 次读数的平均值。值得注意的是，测量血压前30分钟应避免运动，前5分钟要安静休息。起床时最好测量血压；对于初诊或未控制血压的患者，建议每周至少连续监测3天，对于血压控制良好的患者，建议每周监测1-2天。

服务

冬季气温骤降时，这些方法可帮助稳定血压

随着冬季的到来，湖南气温“骤降”，熟悉的阴冷潮湿的日子又回来了。刘春华提醒，天气变冷时，血管也会遇热胀冷缩，从而导致血压升高，尤其是从室内温暖到室外寒冷，血压波动会很大。不妨采取以下措施来稳定血压。

1、及时就医：如果静息状态下血压达到160/100mmHg以上，无论有无不适，都应尽快就医；您还应该尽快就医。

2、休息放松：如果发现血压突然波动，需要先保持安静的休息状态，防止血压波动更加剧烈全天加拿大28靠谱群！，同时深吸一口气，通过调整呼吸来调节血压。具体方法是：闭目静坐，全身放松，用鼻子慢慢吸气，用嘴巴慢慢呼气。重复10-20次，可有效舒缓情绪可靠加拿大28群吧，稳定血压。

3、耳穴按摩：耳后沟又称“下压沟”。. 具体方法如下：双手食指或中指指腹自上而下按摩10分钟，频率每分钟90次左右，以微红、微热感为佳。

4、穴位按摩：内关穴是心包经上的一个穴位，可以双向调节血管，使血管收缩或舒张，从而调节血压。内关穴不仅可以调节血压，对一些心脏病也有保健作用。具体方法如下：选择内关穴（手臂内侧，手腕横纹上第3指处），保持放松卫健委：未调整成人高血压诊断标准，食指和中指并拢，按揉内关穴用两个手指按压 10 分钟，直到您感到微红和灼热。

5、注意保暖：秋冬季节气温下降，昼夜温差大。血管在寒冷的刺激下会剧烈收缩，导致血压升高，尤其是暴露在外的颈部和头部血管。因此，秋冬季节要注意保暖，外出要戴好口罩。帽子和围巾。

6、按时服药：对于患者来说，随意停药或加药会导致血压出现较大波动，因此需要遵医嘱定时定量服药，并定期复查。

7、日常注意：戒烟戒酒、清淡饮食、适度运动、避免熬夜、保持良好心情等，定期监测血压。