正确的食用“姿势”，让大家吃得开心，吃得健康！
今天是元宵节，祝大家万事如意PC蛋蛋靠谱群，年年团圆！
元宵节自然少不了一碗元宵。 无论是北方的“卷”元宵4个汤圆热量能顶一碗饭，还是南方的“包”汤圆哪里PC蛋蛋群，花样繁多，各具特色。 汤圆虽然好吃，但是吃得恰到好处。 很多人对元宵/汤圆还存在误解。 今天，就带大家了解一下正确的饮食“姿势”，让大家吃得开心、吃得健康！
汤圆可以当主食吗？
营养价值低
汤圆所含的营养成分比较单一。 除了碳水化合物和脂肪（产生能量）外，其他营养物质很少。 因此，不宜以汤圆为主食。 以超市常见的黑芝麻汤圆为例。 通常1卡路里是68大卡，一碗米饭（200克）大约250大卡，4个汤圆和一碗米饭的卡路里是一样的。 如果吃元宵/汤圆，最好减少米饭等主食的量，控制总能量不要太高。
无糖汤圆更健康？
糖尿病人当心
无糖汤圆并不健康。 其实，所谓无糖食品，通常是指不含蔗糖，还含有其他碳水化合物，如淀粉，也是糖的一种。 元宵/汤圆主要由糯米制成，含有大量淀粉。 在影响血糖方面，它并不比白糖差。 即使没有添加糖分，食用也不利于血糖的控制，所以糖尿病患者要非常小心。 无糖不代表低热量，也不代表低升糖反应。
速冻汤圆安全省心？
二次冷冻很危险
很多家庭通常会在超市购买速冻汤圆加拿大28群哪里找呢？，有的吃完一次就把剩下的放回冰箱，这种情况可能会造成一些安全隐患。 一是菌落总数超标PC蛋蛋群哪里找呢？，速冻食品的二次冷冻为细菌的生长提供了生长环境； 另一个是氧化。 如果开袋后不及时食用，可能会出现个别开裂，也可能发生氧化，甚至变质。
如何选购元宵/汤圆？
1、购买新鲜元宵/汤圆时，建议尽量选择当天制作的元宵/汤圆。 不得购买、食用无标签、标签信息不全、内容不明确、遮盖、转载、篡改标签的元宵。
2、选购速冻汤圆时，要选择包装袋内冰渣少、色泽均匀鲜艳、无明显粘连、形状完整、无裂纹、明显裂纹或脱粉的产品。 速冻汤圆应冷冻保存，以防酸败变质。 速冻汤圆一般要求-18℃保存。 无论您是购买产品还是购买后，都应确保产品在标签上注明的储存条件下储存。
此外，厂家通常会在元宵的包装标签上给出合理的烹调建议，消费者可参考以获得最佳口味。
3、自制元宵/汤圆可直接放入冰箱速冻，食用前取出一份4个汤圆热量能顶一碗饭，煮至全熟无需解冻。 自制的元宵/汤圆要尽快食用。
4、消费者可根据自己的喜好加拿大28群大全，根据预包装上标注的名称选择元宵/汤圆。 一般来说，甜元宵的主要原料有糯米粉、变性淀粉、白糖等。 由于糖和油的含量相对较高，建议消费者适量食用。 消化系统比较虚弱的老人和小孩更要注意进食的量。 患有糖尿病、心脑血管疾病等特殊疾病的患者应慎食。
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